Neste Ep. 02 da playlist Brain U – 5″, a Coach Fe Alem traz o assunto da atenção plena e como praticar Mindfulness como redutora de estresse, em um bate papo descontraído e baseado no livro da Tessa Watt: “Mindfulness
Quem já passou por um processo de Coaching ou Mentoring comigo, ou atendeu à alguma palestra (online ou presencial) em que eu tenha falado sobre o tema, provavelmente já sabe a resposta a este artigo.
Mas mesmo que já saiba,
É sabido e comprovado que Mindfulness tem ajudado muitos profissionais a reduzirem seus níveis de estresse e ansiedade, em todo o mundo, aumentando suas habilidades de foco e atenção plena no momento presente. Mas como?
Primeiro, vamos lembrar que a prática
A prática de Mindfulness (Atencão Plena) é uma ferramenta de apoio em Coaching utilizada em meu trabalho, e neste vídeo compartilho com vocês 3 técnicas que acredito vão te ajudar a dar um início no seu treinamento: Mindful Breathing (Respiração
Navegar no mercado de trabalho atual requer habilidades cruciais, como as SOFT SKILLS e as HARD SKILLS.
Neste vídeo-aula, compartilho dicas práticas, e exercícios de apoio com passo a passo detalhado, numa mentoria de carreira breve para que desenvolva-se no
Trago neste áudio prático uma ferramenta de apoio antiestresse, baseada em mindfulness, e numa atitude de gratidão, foco e uma mentalidade de crescimento; tudo produzido na forma de um exercício rápido e integrado em 3 fases.
Vem comigo nesta
“Se você pudesse, por uma hora, sentar-se neste banco e conversar com alguém, com quem seria?”
Esta pergunta pode – e deve – ser respondida de acordo com seus sentimentos neste momento. E para te ajudar a selecionar esta pessoa
Aumentar sua produtividade e conquistar mais rapidamente suas metas e objetivos, diminuindo as distrações e elevando seu foco requer uma estratégia de pensamentos (mindset), atitudes e comportamentos práticos e comportamentais para melhorar e elevar seu nível de alta performance (produção
Com base nos ensinamentos do Dr. Weil, descubra como o método 4-7-8 pode ser usado diariamente para desestressar seu corpo e mente. Esta é uma ferramenta poderosa usada no treinamento mental para centrar-se, semelhante à respiração consciente, que abordamos anteriormente
Navegar por um novo modelo de trabalho, o home office, pode ser mais interessante do que você imagina. E ainda pode te ajudar a pontuar e desenvolver habilidades importantes em sua liderança.
O surto de coronavírus nesse início de